Les astuces pour conserver votre silhouette estivale

Nous avons toutes fait plus ou moins d’efforts pour notre silhouette estivale, voici quelques réflexes simples à mettre en pratique pour la conserver tout au long de l’année.

Alors, GO sur des exercices simples à faire pour se re-sculpter sans s’en apercevoir.

LES FESSES : dès que vous y pensez , serrez les fesses et relâchez …quelques petites séries.

Usez des talons, si féminins, car ils provoquent un travail musculaire sur les mollets et les fessiers.

LE BUSTE : prenez vos mains , paume contre paume , et poussez l’un contre l’autre dans des forces opposées….vous musclez vos seins et luttez ainsi contre le relâchement de votre atout par excellence !!!

LE VENTRE : du gainage les filles !!

Abdos et légumes cuits car les légumes crus font gonfler !!! pas cool

LES JAMBES : la simulation de la position chaise est excellente pour sculpter vos gambettes.

Bons , faites ça quand vous êtes seule car certains ne comprendrons pas votre situation …MDR

ET DANS L’ASSIETTE ?

Pour lutter contre la rétention d ‘eau , pensez aux infusions de queues de cerises ou de vigne rouge.

A l’apéro , préférez les bâtonnets de céleri ou de radis noir. Buvez thé glacé ou café frappé , rassasiants et diurétiques

Au repas : poireaux vinaigrette , artichauts violets…

 

Pour garder un ventre plat , évitez toutes les boissons alcoolisées, ou restez raisonnable !

N’optez pas pour les cocktails , hypercaloriques ! Evitez chouchous et beignets mais optez pour les glaces à l’eau.

Au repas : les taboulés, ratatouilles et tartes aux fruits sont parfaits !!!

 

Voilà quelques petites astuces minceurs faciles à mettre en pratique , à table , dans certains moments de pause…des petits moments à soi que vous pouvez caler dans vos journées..

 

Allez , pas de place aux excuses bidons pour se défiler devant l’entretien de son corps.

L été prochain , vous serez toutes des nymphettes sur la plage , fières d’arborer votre superbe plastique. Avant l’été, vous aurez plusieurs occasions d’être fière dans de jolies tenues féminines , adaptées à votre morphologie…. je reste à votre disposition pour ce travail.